Nous sommes tous stressés depuis la nuit des temps, le stress est un phénomène général d’adaptation. C’est cette tension nerveuse qui nous oblige à réagir face à la diversité de l’environnement.
Le plus souvent bénéfique et indispensable à la survie. Par exemple, face à un danger, le corps va réagir pour mettre en place les ressources nécessaires.
Généralement trois possibilités s’offrent :
- Rester immobile face au danger, dans les temps archaïques, les prédateurs de l’homme ne percevaient que le mouvement.
- Fuir, le sang afflue dans les muscles, la tension augmente, la respiration accélère.
- Se battre, malheureusement à cause d’un égo mal maîtrisé l’homme a tendance à utiliser cette solution alors que parfois il faudrait mieux fuir.
Heureusement, dans nos civilisations dites évoluées, nous n’avons plus à combattre face à des prédateurs, mais les réflexes ancrés dans nos cerveaux archaïques restent ancrés et par réflexe, face à une situation stressante, les muscles se tendent, la respiration accélère et la tension artérielle augmente.
Le stress va se chroniciser en 3 étapes :